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Consejos alimenticios para prevenir la Hipertensión

19.09.2018

La Hipertensión es la elevación de los niveles de presión arterial de forma continua o sostenida.

La Hipertensión es una dolencia que puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida, pero sobre todo, en la etapa Senior. Debemos tener mucho cuidado, porque aunque no suele presentar síntomas, puede afectar a nuestro sistema cerebral y cardiovascular.

Para evitar esta clase de problemas, es fundamental que sigamos ciertos consejos nutricionales:

  • Ten cuidado con la sal
  • Añade salvado a las ensaladas
  • Aumenta el consumo de cereales integrales
  • Ingiere mucha fruta
  • Añade el apio a tu lista de alimentos
  • Prueba la remolacha, es un gran aliado
  • Las nueces no deben faltar entre tus condimentos
  • El salmón es un pescado fundamental

 

Si quieres descubrir otros muchos consejos para hacer evitar esta enfermedad, sigue leyendo aquí.