• youtube
  • facebook
  • twitter
  • slideshare
  • rss

El ejercicio aeróbico, ¿es más saludable que el de fuerza?

11.01.2019

Según una importante investigación, el entrenamiento aeróbico podría estar estrechamente relacionado con el acortamiento de los telómeros, lo que a su vez podría alterar nuestro proceso de envejecimiento.

Los telómeros se encargan de proteger el extremo de los cromosomas para evitar el deterioro o la fusión con otros cromosomas. Con el paso del tiempo, estos extremos de los cromosomas se acortan, generando el proceso de senescencia.

Tal y como asegura el estudio, los Seniors más deportistas presentan unos telómeros bastante más largos que sus homólogos más sedentarios. Esto es incluso más llamativo en aquellas personas de la Tercera Edad que practican ejercicio aeróbico, seguido de aquellos que llevan a cabo entrenamientos de fuerza.

El deporte, además, influye en:

  • El sistema inmunológico
  • Mecanismos de reparación muscular
  • Una amplia variedad de genes

Para más información, haz clic aquí.