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Dormir bien, fundamental para estar sanos

13.02.2019

La falta de sueño puede acarrear algo más que cansancio e irritabilidad. Dormir mal puede provocar desde trastornos psicológicos, hasta un aumento de peso, pasando por problemas mucho más graves, como accidentes de tráfico o una reducción de la capacidad cognitiva.

No le damos al sueño la importancia que se merece, y a largo plazo, podríamos arrepentirnos. Existen muy buenas razones para seguir una rutina de sueño, y que además de permitirnos descansar, pueden incorporar cambios positivos a nuestra vida.

Algunas de las mejores razones para dormir correctamente son:

  • Reduce nuestro apetito. Si estás a dieta, esto podría ayudarte mucho.
  • Las mujeres que duermen más de 8 horas tienen más de un 70% de incidencia de cáncer de mama.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Ayuda a retener la masa muscular, lo que retrasa el envejecimiento.
  • Evita la resistencia a la insulina, relacionada con la falta de sueño y factor de riesgo importante para la diabetes tipo 2.

Si quieres saber más sobre los beneficios de dormir bien, sigue leyendo aquí.