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¿Qué alimentos contienen lisina?

13.03.2019

La lisina es uno de los 10 aminoácidos esenciales para el ser humano. Su incorporación debe ser algo primordial en nuestra rutina diaria, puesto que el cuerpo humano es incapaz de producirla por sí mismo.

La lisina tiene la capacidad de fortalecer nuestro sistema inmune, estimular la hormona del crecimiento e incrementar la producción de colágeno, entre otros.

Puede consumirse a través de suplementos nutricionales o bien a través de alimentos que la contengan. Afortunadamente, la mayoría de los elementos que podemos encontrar en un supermercado contienen lisina, porque lo que no existe problema alguno para mantener o prolongar su ingesta.

Algunos de los alimentos más ricos en lisina son:

  • La leche
  • La soja
  • Las lentejas
  • Los guisantes
  • La carne
  • La yema de huevo

Si quieres descubrir más alimentos ricos en lisina, sigue leyendo aquí.