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Pequeños ejercicios que rejuvenecen a lo grande

19.04.2019

Nos encontramos en un punto de la vida en el que mantenernos en forma y vitales es fundamental para envejecer con salud. En función de nuestra edad o de cómo nos sintamos de fuertes, flexibles o vigorosos elegiremos realizar uno u otro tipo de ejercicios.

Según los datos facilitados por la Organización Mundial de la Salud, las personas que superan los 65 años deberían practicar ejercicio diario, una rutina que además incluya actividades que nos hagan disfrutar. Dar un paseo, realizar algún tipo de juego o actividad en grupo, también serán la clave para mantenernos en forma durante más años.

Complementando lo anterior con algo de ejercicio en casa, como el que os indicamos en este post, podréis recuperar la forma física.

En este ejemplo, trabajaréis diferentes partes del cuerpo como la cabeza, la columna vertebral o las extremidades y experimentaréis un aumento notable a nivel físico y mental ¿empezamos?