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Dormir bien para envejecer mejor

08.05.2019

El envejecimiento conlleva problemas de salud a los que se pueden sumar la dificultad para caer en un sueño profundo y reparador, algo que en muchas ocasiones deriva en otro tipo de perjuicios sobre la salud.

El sueño ininterrumpido es fundamental para el descanso y también es más complicado de conseguir para los seniors, que suelen experimentar algo conocido como “fragmentación del sueño” y que puede estar relacionado, en algunos casos, con la depresión o la demencia.

Al parecer, pueden estar directamente relacionadas la falta de sueño y la demencia, ya que el sueño insuficiente puede conllevar el deterioro cognitivo ¿por qué? Es muy sencillo: dormir bien ayuda al cerebro a liberar proteínas dañinas típicas de las personas con alzheimer y otras demencias; sin embargo, no hay que alarmarse ya que no se trata de una causa-efecto, la falta de sueño no tiene por qué provocar demencia siempre.

¿La prevención? Pasa por la mejora de hábitos que ayuden a descansar más y mejor, algunos de estos consejos puedes verlos aquí.