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¿Tienes hábitos de alimentación saludables?

24.07.2019

Durante el proceso de envejecimiento, el cuerpo tiene nuevas necesidades que debemos cubrir, entre ellas, planificar una dieta adecuada para esta nueva etapa. Una persona mayor que lleva una alimentación poco saludable, tiene más probabilidad de desarrollar enfermedades.

Algunos consejos nutricionales según lo propuesto por el Método Hoffmann, son: 

  • Come tres veces al día y añade algunos aperitivos saludables entre horas.
  • Come despacio para facilitar la digestión y para ayudar a que tu cerebro pueda detectar cuando estás lleno.
  • Planifica tanto las comidas principales como los aperitivos con tiempo.
  • Sustituye los postres pesados, por alternativas saludables como fruta fresca o un yogur bajo en grasa.
  • Comer cuando no se tiene hambre engorda, come sólo mientras disfrutes y no te fuerces a terminar toda la comida o a comer los snacks si no te apetecen.
  • Para más información, haz clic aquí.