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La salud mental, un elemento clave para el bienestar de los seniors

26.08.2019

En ocasiones, las personas mayores prefieren ignorar o quitarle importancia al bienestar psicológico; ya sea por vergüenza o desconocimiento, eligen el camino de la evitación. El principal inconveniente de no reconocer el problema es que se evita buscar ayuda profesional y esto puede agravar el problema.

El Método Hoffmann, implicado en la salud de los seniors, ofrece una serie de consejos dirigidos a mantener la salud mental de las personas mayores. Con el objetivo de normalizar la situación y que la persona mayor deje de sentirse incómoda con sus cambios de estado mental, es adecuado seguir las siguientes pautas:

  • Si estás angustiado o necesitas de forma urgente una intervención psicológica, busca ayuda de inmediato y no lo pospongas; acude a urgencias.
  • Si sospechas que puedes estar pasando por un problema de salud mental, no dudes en hablar con tu médico de cabecera.
  • Sigue hábitos alimenticios saludables, con una dieta equilibrada. Una alimentación adecuada tendrá efectos muy positivos en tu bienestar mental general y vitalidad.
  • Mantente físicamente activo; te ayudará a sentirte bien, también, mentalmente.
  • Mantén conexiones sociales cercanas que puedan servirte de apoyo en los malos momentos.
  • Deja de lado tu miedo a lo que otras personas puedan pensar cuando tu salud mental muestre signos de fragilidad.

Para más información, haz clic aquí.